每个人都在乎规模上的数字，但是您知道通过运动来管理健康的体重时存在一些误解。 ↓伊森误解1：健康
每个人都在乎规模上的数字，但是您知道通过运动来管理健康的体重时存在一些误解。与误解的分歧1：健康体重管理只会减轻体重。如果您继续锻炼一段时间，那么规模上的数字将不会改变，有些人会灰心，并认为减肥确实很难。实际上，科学健康的体重管理不仅仅是体重减轻，而是专注于在适当的体重范围内改善人体的成分。在关注体重价值变化的同时，健康的体重管理计划更加关注体内脂肪，肌肉，骨骼和其他物质之间合理比例，即减少体内多余的脂肪，这会增加肌肉的含量和质量。误解2：运动的作用仅限于能耗。大量研究证实，能源缺点的减少由于体育锻炼不足引起的渗透是现代社会中超重和肥胖人数增加的重要原因。人体能量的消耗主要由三个组成部分组成：体育活动，基础代谢和热量产生食物的影响。因为食物的基础代谢和产生的效果不是由个体的主观意愿决定的，所以增加体育活动成为增加人体能量消耗的最有效措施。增加体育锻炼的重要方法之一是锻炼，这是许多器官的协同过程动作。呼吸，循环，内分泌和其他系统的完全动员，并加强糖，脂肪，蛋白质和其他成分的代谢，这是进行持续运动的主要保证。因此，运动可以增强整个身体各种系统的代谢功能。最近的研究多年来发现，情节肌肉不仅是运动器官，而且是内分泌组织。在运动过程中，骨骼的肌肉可以调节各种肌肉因素，并通过体内的液体循环来调节多个组织和器官（例如大脑，心脏，肝脏和脂肪）的功能。因此，在健康的体重管理中，运动可以通过增加能耗来在体重减轻中发挥作用，而Canolso通过调节代谢来改善身体成分和促进健康发挥作用。误解3：只要练习足够强大，就可以出汗。有人认为，只要您出汗，运动就有效。有些人认为练习的强度越大，它越有效。有些人认为，只要您长时间锻炼，您一定会减肥。但这是您“想到”事实和事实的“想法”。如果您想准确运动，我们需要进行锻炼的处方。作为药物处方由医生为患者提供的，锻炼处方的设计采用个人内容，例如运动类型，强度，频率，持续时间和护理，以实现特定的健康目标。
